|
【全天候器官养生时间表】
|
……
一、早晨：养肝明目
1. 喝一杯温开水：起床后喝一杯温开水，可补充体内水分，帮助肾脏排毒。此外，肝脏作为解毒器官，喝水有助于减轻其负担。
2. 早餐：丰富的早餐对肝脏和胆囊非常重要。建议早餐以清淡、易消化为主，如燕麦粥、全麦面包等。
3. 眼部休息：长时间用眼容易造成眼部疲劳，不妨在上午10点左右做一次眼
…… |
|
|
|
|
|
|
【护肾精、疏肝气，中医防癌有秘籍！】
|
……
哪些生活习惯会过分消耗肾精？
1）熬夜：
人在睡眠的时候，是修复自己身体功能和结构的最佳时机。身体功能得不到修复，长此以往，就会过分消耗肾精
2）饮食不节：
如果脾胃消化不完全，消化不好，不能产生足够的气血阴阳来补充人体的生理功能，半成品是痰浊，是肿瘤的原料。
3）逆来顺受：
这种
…… |
|
|
|
|
|
|
【健康食品小知识】
|
……头、土豆都是主食。
6、吃了山药、藕、百合等富含淀粉的食物，可以少吃点米饭。
7、全麦面包要选配料表全麦粉第一位，最好没有加糖或油的。
8、日常吃主食，要注意1:1粗细结合。
1、推荐1天吃1个鸡蛋，蛋奶素人群可适当多吃。
2、红皮鸡蛋和白皮鸡蛋，营养价值相差不大。
3、
…… |
|
|
|
|
|
